😋 Польза вишни
😋 Польза вишни Эта кисло-сладкая ягода поможет восстановиться после тренировки. Ученые проводили исследования на бегунах и велосипедистах. Выяснилось, что те, кто до и после тренировки пили вишнёвый сок, восстанавливались в 2 р быстрее. А всё благодаря содержанию антоцианов, которые обладают противовоспалительными свойствами. Специалисты из университета Саскачевана (Канада) обнаружили, что употребление вишни помогает значительно повысить выносливость. Притом ее можно использовать в любых формах — свежие ягоды, сок, экстракт или даже в виде порошка. Ещё вишнёвый сок помогает при болях в суставах, где также снимает воспаление. Также сстоит упомянуть, что содержащиеся вещества в вишне способствуют повышению мозговой деятельности и помогают бороться с бессонницей. Вкусно, спортивно и полезно!