Хитрость № 24
Хитрость № 24 Скорая помощь на кухне 1. Правило тарелки (США/G-BOMBS). Заполняем тарелку по методу доктора Фурмана: Зелень (Green Beans), Лук (Onions), Грибы (Mushrooms), Ягоды (Berries) и Семена (Seeds). Это база долгожителей. 2. Квашеная капуста вместо аптечных пробиотиков. Витамина С больше, чем в лимоне, а бактерии восстанавливают микрофлору, убитую антибиотиками. 3. Борщ «Красный генератор». 4. Никаких диет — только режим тарелки. Убрать понятие «вредная еда». Есть «еда для энергии» (с утра) и «еда для расслабления» (вечером). Ничего нельзя, если вписывается в «правило кулака» (порция мяса размером с ладонь, гарнир — с кулак). 5. Суп-пюре из чечевицы (Турция). Красная чечевица варится 15 минут. Пробить блендером с каплей лимона и мятой. Идеальный растительный белок при усталости нервной системы. *Проект реализуется при поддержке Фонда президентских грантов #ХитростиЗдоровогоПитания #ГотовимВкусноиПолезно