ВМЕСТЕ через испытания | КАНАЛ

+9

Вчера у нас было тепло и шумно: собрались большой компанией и осваивали азы макраме Скажем честно — занятие оказалось не таким простым, как кажется со стороны. Но мы учились вместе, подсказывали друг другу и разбирались шаг за шагом. Рисунок выбрали не самый сложный — плели ёлочку с бусинами. И за два часа, с небольшим сдвигом по времени, у каждого в руках оказалось готовое изделие. Своими руками — это совсем другое ощущение 🫶 😍 Огромная благодарность всем участникам за отзывчивость и желание помочь друг другу. Это очень приятно и ценно. А как думаете — повторим мастер-класс в ноябре? Кто за? 👍 — да, жду с нетерпением 👎 — нет, лучше попробовать что-то новое Пишите в комментариях — нам важно ваше мнение 👇 *Проект реализуется при поддержке Фонда президентских грантов #МастерКласс …

+1

На этой неделе мы успешно завершили очередной этап аппаратной диагностики. Благодарим всех участников исследования! Делимся одним из отзывов о пройденном скрининге на карточке к этому посту. Мы всегда рады вашей обратной связи. А если вы не успели записаться, не переживайте — ждём вас на следующей неделе! 🗓 Расписание • Даты: 12–15, 19-22 октября • Время: 12:00–19:00 📍 Москва, Береговой проезд, 8, стр. 2 только для ветеранов СВО и членов их семей. 👉 Подобрать удобную дату и время для исследования тут>>> *Проект реализуется при поддержке Фонда президентских грантов #Скрининг #ЕдиныйЦентр

Хитрости здорового питания Морковь и лук для супа пассеруйте до мягкости, а не до румянца Золотистая корочка на луке и моркови красива, но при обжарке до румяного цвета образуются конечные продукты гликирования (AGEs), которые усиливают воспаление в организме. Для людей с хроническими заболеваниями или после травм это нежелательно. Щадящий метод Обжаривайте овощи на среднем огне с небольшим количеством масла (лучше топлёном или оливковом) ровно до тех пор, пока лук не станет прозрачным, а морковь — мягкой, но не зарумянившейся. Обычно это 5–7 минут. Достаточно, чтобы каротины перешли в масло, но без перегрева. Результат Суп остаётся лёгким, не раздражает желудок, и вы получаете максимум пользы от овощей. *Проект реализуется при поддержке Фонда президентских грантов #ХитростиЗдорового…

+1

🧶 Завтра — вяжем узелки истории Друзья, есть дела, которые нельзя отложить. Плетение макраме пережило века: моряки плели узлы, чтобы удержать корабль у берега, а сегодня мы плетём их, чтобы удержать тепло в собственных руках. Завтра это тепло ждёт именно вас. Мастер-класс — это редкая возможность за два часа сделать то, что останется с вами на годы. Вы уйдёте не с теорией, а с готовым изделием, которое сделали собственные ладони. Такие вещи не покупают — их создают... ✨✨✨ - Нити в ваших руках станут узором. Освоим базовые узлы и научимся выстраивать рисунок — шаг за шагом, от простого к своему. - Работа с мелкими деталями успокаивает. Моторика, внимание, усидчивость — всё это тренируется без усилий, когда руки заняты делом. - Результат приятно удивит. И вас, и близких, которым вы однажд…

Сегодня работаем с позвоночником во фронтальной плоскости — простое движение, которое возвращает подвижность и лёгкость. Если спина зажата после рабочего дня, а голова тянет в сторону — начните с этого упражнения. Нужны только немного места и 1–2 минуты. Как выполнять 1️⃣ Шейный отдел. Наклоняем голову вправо и мягко смещаем её вправо. Затем наклоняем влево и смещаем влево. Повторяем по кругу. 2️⃣ Грудной отдел. Наклоняемся вправо и смещаем грудной отдел вправо, затем влево и смещаем влево. 3️⃣ Соединяем в волну. Сначала попробуйте разделить движение на четыре фазы, затем соедините их в одно плавное и непрерывное. ❗ВАЖНО • Не увеличивайте амплитуду — работайте в той, где ощущения комфортные и приятные. • По ощущениям движение должно получиться мягкой плавной волной. • Попробуйте прочувст…

Хитрости здорового питания Свёклу запекайте в фольге, а не варите При варке значительная часть сахаров и бетаина (вещества, полезного для печени) переходит в воду. Цвет становится бледнее, вкус — водянистее. Запекание сохраняет и вкус, и цвет, и витамины. Как запекать Свёклу вымойте, но не чистите (кожура нужна). Заверните каждую свеклу в фольгу (можно по 2–3 штуки вместе). Запекайте в духовке при 200°C 45–60 минут в зависимости от размера. Готовность проверяется ножом — он должен входить мягко. Дайте остыть в фольге, затем очистите. Для салатов и винегрета Запечённая свёкла слаще, ярче и полезнее. В ней сохраняется магний, необходимый для нервной системы. *Проект реализуется при поддержке Фонда президентских грантов #ХитростиЗдоровогоПитания #ГотовимВкусноиПолезно