Я ем, когда грустно. И вот что я делаю
Я ем, когда грустно. И вот что я делаю Знаешь это чувство: на душе тяжело, и руки сами тянутся к холодильнику? Я знаю. Это называется «эмоциональный голод». Это не «я хочу есть». Это «я хочу успокоиться». Я долго не понимала, почему я ем в стресс. А потом поняла: в детстве меня успокаивали едой. «Не плачь, съешь конфетку». И я привыкла.☺️ СЕЙЧАС Я УЧУ СЕБЯ ДРУГОМУ И КОГДА МНЕ ГРУСТНО, Я: — пью горячий чай (без сахара); — иду на прогулку (5 минут, не больше); — пишу свои мысли в заметках. 🌐 Я не говорю, что я больше не заедаю стресс. Я говорю, что я замечаю это и стараюсь выбирать осознанно.🌐 💠Я не запрещаю себе еду в грусти. Но я спрашиваю: «Что мне на самом деле сейчас нужно? Еда или внимание к себе?» Вопрос: А ты ешь, когда грустно? Или когда весело? Или всегда? Напиши честно.