При диабете важна не только еда — 21 августа 2026 г. в 07:00:06.670
При диабете важна не только еда Новое исследование показывает, почему диабет 2 типа не стоит сводить только к сахару и отдельным продуктам. Учёные наблюдали за 3612 людьми 40–70 лет с диабетом 2 типа больше 10 лет. Они оценивали средиземноморский образ жизни по 25 параметрам: питание, пищевые привычки, физическую активность, отдых и социальные привычки. У участников с наиболее высокой приверженностью такому образу жизни по сравнению с группой с самой низкой приверженностью наблюдался: — на 27% ниже относительный риск серьёзных сердечно-сосудистых событий; — на 26% ниже относительный риск смерти от любых причин; — на 51% ниже относительный риск сердечно-сосудистой смерти. Но это важная оговорка: исследование наблюдательное. Оно обнаружило связь, а не доказало, что именно эти привычки стали причиной снижения риска. Практический вывод поэтому проще цифр. При диабете полезнее смотреть не на один «правильный продукт», а на образ жизни целиком: рацион с овощами, бобовыми, цельнозерновыми продуктами, орехами и рыбой, меньше сильно переработанной пищи и сладких напитков, регулярное движение и меньше сидячего времени. При этом образ жизни не заменяет лечение. Контроль глюкозы, давления, холестерина и назначенная терапия остаются важной частью защиты сердца и сосудов. Что вам труднее изменить: питание, движение или режим? Будьте здоровы! Ваш Врач будущего 👨🏼⚕️