Что такое сагиттальный баланс — и зачем он нужен?
Что такое сагиттальный баланс — и зачем он нужен? Для оценки работы тела человека используются три плоскости (сагиттальная, фронтальная и горизонтальная) Одна из ключевых плоскостей — сагиттальная. Это вид сбоку, когда «делят» человека на переднюю и заднюю часть. Воображаемая линия проходит от голеностопа вверх — к колену, тазу, плечу и до мочки уха. Её называют вертикалью Барре В идеале сегменты тела «собраны» вокруг этой линии. Если тело уходит вперёд — это передний сагиттальный дисбаланс. Если отклоняется назад — задний. Оценка сагиттального баланса говорит нам о распределении нагрузки и эффективности работы мышц. 🔍 Что я оцениваю в сагиттальном балансе? 1. Положение таза ( передний или задний наклон таза) 2. Работу коленей (сгибание, переразгибание) 3. Грудную клетка (сжата или наоборот, разогнута) 4. Положение шеи ( вытянута кпереди или назад) Очень часто именно сбоку видно то, что не заметно спереди. Например, выступающие рёбра. А это уже история про дыхание. Если грудная клетка зафиксирована в неправильном положении, страдает работа диафрагмы. Сагиттальный баланс напрямую связан с тем, как работает «глубокий цилиндр» — диафрагма, мышцы живота, мышцы тазового дна, глубокие разгибатели позвоночника. Если баланс нарушен, этот цилиндр перегружается. Одни мышцы постоянно перегружены, другие выключены. Тело начинает компенсировать. Тело всегда «честно показывает, как оно живёт», поэтому оценка тела в сагиттальной плоскости — это прекрасный способ понять, где тело неэффективно и как восстановить его работу) Когда-нибудь «смотрели на себя» в профиль? 😉