Болела шея, а работать начали со стопы: Алина пришла в Школу Здоровой спины с дискомфор... — 14 августа 2026 г. в 08:58:55.727
Болела шея, а работать начали со стопы: Алина пришла в Школу Здоровой спины с дискомфортом в шее На диагностике я увидел, что дело не только в ней: ☑️ голова была выдвинута вперёд; ☑️ прогиб в пояснице был усилен; ☑️ грудной отдел был перегружен; ☑️ корпус уходил в ротацию вправо; ☑️ левая стопа заваливалась внутрь и нарушала опору. То есть тело компенсировало проблему снизу вверх: левая стопа не давала стабильной опоры → таз и корпус начинали подстраиваться → грудной отдел перегружался → шея тоже включалась в компенсацию. Именно поэтому просто «поработать с шеей» здесь было бы недостаточно. После прохождения школы мы увидели хорошую динамику: ✅ шея стала уходить назад, ближе к физиологичному положению; ✅ левая стопа стала стабильнее; ✅ уменьшилась ротация корпуса; ✅ спина стала выглядеть симметричнее; ✅ общий баланс тела улучшился. Самое важное: тело начало лучше удерживать положение за счёт включения нужных мышц. Работу ещё важно продолжать: особенно над симметрией движения и глубокими мышцами стабилизации. Но фундамент уже сформирован💪🏻 Именно поэтому я всегда начинаю с диагностики при любом формате работы (как очно, так и онлайн): потому что главное — не набор упражнений, а понимание, где причина компенсаций, и только после этого выстраивание работы под конкретного человека. Если ты чувствуешь дискомфорт в своем теле, пиши мне в личные сообщения, вместе разберемся в твоей ситуации и я подскажу, с чего лучше начать работу: https://clck.ru/3Tj7tN Твой врач-кинезиотерапевт Сергей Смирнов 🤝