Врач-педиатр Алёна Микрюкова | Питание и здоровье детей
Здоровье · 15 июля 2026 г.
Как выбрать первую кашу для прикорма? — 15 июля 2026 г. в 13:40:45.292
Как выбрать первую кашу для прикорма? На полках магазинов десятки вариантов: рисовая, гречневая, овсяная, кукурузная, молочная, безмолочная, с фруктами, с печеньем… Неудивительно, что многие родители просто берут первую попавшуюся упаковку. На самом деле выбрать первую кашу совсем не сложно, если знать несколько правил. ✔️ Первой должна быть однокомпонентная каша. То есть в составе должна быть только одна крупа. Так проще оценить, как ребёнок переносит новый продукт, и не гадать, на что появилась реакция, если она возникнет. ✔️ Ориентируйтесь на особенности стула ребёнка. • Если малыш склонен к запорам, хорошим выбором будут гречневая или овсяная каша. Они содержат больше пищевых волокон. • Если стул, наоборот, очень частый или жидкий, можно начать с рисовой каши — она обладает закрепляющим эффектом. • Кукурузная каша тоже подходит для начала прикорма. Она легко усваивается и хорошо переносится большинством детей. ✔️ Сначала — безмолочная каша. Разводить её можно водой или той смесью, которую ребёнок уже получает. Молочные каши можно вводить позже, когда основные безмолочные каши уже освоены и хорошо переносятся. Ждать для этого года не нужно. ✔️ Не спешите покупать мультизлаковые каши. Сначала познакомьте малыша с несколькими отдельными крупами. Когда они уже введены и хорошо переносятся, можно переходить к кашам, которые содержат сразу несколько злаков. ✔️ Чем проще состав — тем лучше. Для первого прикорма не нужны каши: ❌ с сахаром; ❌ с мёдом; ❌ с печеньем; ❌ с фруктовыми наполнителями; ❌ с ароматизаторами. Чем короче состав, тем лучше для первого знакомства с продуктом. 💛 И самое главное: не существует одной "идеальной" первой каши для всех детей. Выбор зависит от особенностей малыша, а не от рекламы на упаковке или советов знакомых. Сохраняйте этот пост - он пригодится, когда будете выбирать первую кашу для прикорма.