Кто такие суперэйджеры? — 8 мая 2026 г. в 17:35:10.523
Кто такие суперэйджеры? Вы наверняка замечали: один человек в 70 лет с трудом вспоминает имя соседа, а другой в те же годы говорит на двух языках, водит машину и планирует путешествия. Вторых ученые называют «суперэйджеры» (от англ. super-agers). Это люди, чей мозг в 70 лет работает так же четко, как у 40-летних. И это объясняется. Исследования показывают нам, что мы можем влиять на этот процесс. Обычно с возрастом кора головного мозга истончается: это естественный процесс, но у суперэйджеров этот процесс замедлен в силу образа жизни. Ученые выделили три ключевых отличия: - «Толстая» кора: Участки мозга, отвечающие за память и внимание, у них остаются плотными и активными. - Нейроны Фон Экономо: В их мозге больше особых «быстрых» нейронов, которые отвечают за социальный интеллект и интуицию. - Стойкость к стрессу: Их нервная система лучше справляется с нагрузками, не позволяя кортизолу разрушать клетки мозга. Хорошая новость в том, что суперэйджерами можно стать. Вот что объединяет этих людей: - «Приятные» трудности. Суперэйджеры делают то, что им даётся с трудом: учат новую сложную программу, осваивают музыкальный инструмент или новый вид спорта. Мозгу нужна нагрузка, которая вводит его в состояние кратковременного контролируемого стресса. - Социальный капитал. Одиночество - главный враг мозга. Суперэйджеры постоянно общаются, участвуют в волонтерстве или просто часто встречаются с друзьями. Причем, часто общаются с более молодым поколением, а не только со своими ровесниками. - Движение. Физическая активность улучшает кровоснабжение мозга и стимулирует метаболизм. Важный факт: К 2050 году каждый шестой человек на планете будет старше 65 лет. Мир меняется, и сегодня возраст 50, 60, 70 лет — это время для новых свершений, а не для доживания. Ваш мозг способен вас еще очень удивить.