Не знаете как успокоиться? — 25 мая 2026 г. в 17:08:46.946
Не знаете как успокоиться? Этот метода дыхания вам в помощь. Иногда достаточно всего нескольких спокойных вдохов и выдохов, чтобы вернуть себя в нормальное состояние. Медленный глубокий вдох, задержка на вдохе, длинный выдох и задержка дыхания на выдохе помогают нервной системе переключиться из режима тревоги в режим спокойствия. Этот метод дыхания называется КВАДРАТНОЕ ДЫХАНИЕ. Тело постепенно расслабляется, выравнивается сердцебиение, становится легче внутри. Дыхание - это самый простой способ вернуть себя в момент «здесь и сейчас». Без сложных техник и без таблеток. Главное - делать это спокойно и регулярно. Попробуйте разные варианты дыхания и найдите тот ритм, который помогает именно вам. Ведь даже 2–3 минуты могут сильно изменить состояние. 27 мая встречаемся на прямом эфире "Как лето использовать с максимальной пользой для здоровья". На эфире вы узнаете много полезного для здоровья позвоночника. 👉 Подробности по этой ссылке