✅ Чтобы поддерживать тело в хорошем состоянии, совсем не обязательно выполнять десятки ... — 1 октября 2026 г. в 09:52:53.172
✅ Чтобы поддерживать тело в хорошем состоянии, совсем не обязательно выполнять десятки упражнений и каждый раз тренироваться до седьмого пота. Я давно придерживаюсь другого принципа: лучше немного, но каждый день. Даже несколько правильно подобранных упражнений помогают поддерживать подвижность суставов, включать в работу мышцы, сохранять координацию и просто не давать телу «застаиваться». Для примера, сделайте эти два упражнения из ролика. Выполняйте их спокойно, без спешки и не через силу. Пусть они станут вашей небольшой ежедневной привычкой. 10 минут каждый день принесут телу гораздо больше пользы, чем час тренировки раз в неделю.
187 просмотров