Забота о себе не должна оставаться обещанием, которое мы даём себе каждый понедельник
Забота о себе не должна оставаться обещанием, которое мы даём себе каждый понедельник Иногда мне пишут похоже: «Сармат, я понимаю, что нужно больше двигаться и следить за здоровьем. Но то времени нет, то сил, то начинаешь — и бросаешь». Я хорошо понимаю эту ситуацию. Знать, что полезно, и делать это регулярно — разные вещи. Мне 61 год. Я тренируюсь в зале, бегаю по утрам, занимаюсь растяжкой и дыханием. И я убеждён: важно найти свой ритм и постепенно сделать движение частью жизни. Именно для этого и был создан Клуб Здоровья «ВТОРАЯ МОЛОДОСТЬ». Что Вы получаете в клубе? 🔹 Короткие утренние онлайн-тренировки — занятия по 15–25 минут, которые проще вписать в свой день. 🔹 Регулярную работу над подвижностью — упражнения для суставов, позвоночника, гибкости и координации. 🔹 Библиотеку записей — можно заниматься в удобное время, даже если не удалось прийти на утренний эфир. 🔹 Постепенное формирование привычек — небольшие шаги, которые помогают не бросать заботу о себе через неделю. Вам не нужно быть спортсменом или выполнять всё идеально. Начинайте с того, что Вам по силам, и двигайтесь в комфортном темпе. Приглашаю Вас в Клуб Здоровья «ВТОРАЯ МОЛОДОСТЬ»! Переходите по ссылке, знакомьтесь с клубом и присоединяйтесь к нам: 👉 Вступить в клуб Буду рад заниматься вместе с Вами!
Канал в каталоге Максиметера
2 115 подписчиков · Здоровье