Не начинайте первые первые минуты утра с телефона!
Не начинайте первые первые минуты утра с телефона! Дорогие женщины, скажите честно: Вы ещё не встали с кровати, а уже проверяете сообщения и новости? Я советую попробовать другой подход. Сначала уделите время себе, а потом всему остальному. Я начинаю день с движения: утренняя зарядка, приседания, наклоны - это моя привычка. Она помогает мне постепенно включиться в день и почувствовать своё тело. Вам не обязательно бегать! Достаточно начать с малого. 🌿 Потянитесь после пробуждения. 🌿 Мягко разомните плечи и стопы. 🌿 Сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов. 🌿 Немного походите по комнате. Всего пять-десять минут — и Вы уже сделали что-то полезное для себя. Я давно заметил: забота о здоровье складывается не только из больших тренировок. Многое решают маленькие действия, которые мы повторяем каждый день. Предлагаю эксперимент: завтра не берите телефон первые десять минут после пробуждения. Сначала разбудите тело, а новости подождут. Попробуете? Напишите в комментариях, что Вы обычно делаете первым делом утром: сразу тянетесь к телефону или уделяете время себе?
Канал в каталоге Максиметера
2 109 подписчиков · Здоровье