В

ВЫДЫХАЙ ~ баланс, здоровье, молодость с Анжелой Новожиловой

Здоровье · 25 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Итоги опроса: и это меняет всё 👀

Итоги опроса: и это меняет всё 👀 Лидирует вариант «20-30 минут» - за него большинство голосов. И это хорошая новость, честно. Тело не меняется от одного героического часа раз в неделю. Оно меняется от маленьких, но ежедневных шагов. Даже 15 минут в день при системном подходе дают заметные изменения уже через месяц. Я сама живу так: даже сейчас, на Сейшелах, между переездами и чемоданами. Именно так я устроила Клуб: ⏱ практики разной длины, от 5 минут 📲 записи в тот же день, занимаетесь, когда удобно 📸 присылаете фото или видео своей практики, я разбираю 💬 закрытый чат с телефона в любой точке мира Прошли практикум и не хотите терять то, что тело начало чувствовать? Клуб нужен как раз для этого: чтобы 7 дней превратились в привычку на годы. 🎬 Экскурсия в Клуб - в видео 👆 А вы что выбрали в опросе? Напишите, получается ли у вас столько уже сейчас 👇 👉 Практикум «7 дней - и живот собирается» 🧘‍♂️ Жмите сюда, чтобы подписаться на канал Я в Телеграм | Отзывы | КЛУБ