В

ВЫДЫХАЙ ~ баланс, здоровье, молодость с Анжелой Новожиловой

Здоровье · 26 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

20 лет с болью в спине. История Ксении

20 лет с болью в спине. История Ксении «Утром невозможно было встать с кровати. Искры из глаз, дикая скованность в теле» Сколиоз у Ксении с детства: аккордеон и кривая посадка. К 17 годам две грыжи в пояснице, а на первом курсе её «свалило» на три месяца, ходила, подволакивая ногу. Дальше 20 лет по кругу: таблетки и процедуры, хаотичная йога, программы для спины, кроссфит и силовые - «надо быстрее, выше, сильнее». После каждых родов боль возвращалась. Что изменилось В Клубе Ксения отложила гири и веса и начала с самого начала, «по кирпичикам». Первым делом - работа с тазом. «Буквально через месяц я начала нормально вставать с кровати после ночи. Это было просто бомба» А дальше: 🦶 впервые почувствовала стопы: «ноги сами ходят, а не вместе с поясницей, как болванчик» 📐 тело начало выравниваться, линия талии ровнее 🫁 на глубоком вдохе меньше простреливает между рёбрами 🪑 после дня за компьютером делает упражнения прямо на стуле, и становится легче И главное - как она занимается «Утром, до того как все проснулись, обязательно 15-20 минут. Чтобы войти в день хорошей, весёлой, здоровой, счастливой мамой» Дети уже знают: мама занимается - маму не трогать 😄 Не героические часы, а ежедневные 15-20 минут и система. Помните наш опрос? Вот как это выглядит в жизни. 🎬 Интервью Ксении целиком - здесь 🧘‍♀️ Хотите так же, понемногу и каждый день - приходите в Клуб. А вам знакомо утро, когда тело «скрипит»? Напишите в комментариях 👇 👉 Практикум «7 дней - и живот собирается» 🧘‍♂️ Жмите сюда, чтобы подписаться на канал Я в Телеграм | Отзывы | КЛУБ