У вас сломался аппетит, а не метаболизм
У вас сломался аппетит, а не метаболизм Но это не значит, что люди не могут похудеть из-за лени или отсутствия силы воли🙏 Потому что похудение осложняет БИОЛОГИЯ. Вот почему совет «просто ешьте меньше» так плохо работает в реальной жизни. Задача не в том, чтобы героически терпеть сильное чувство голода❌ ✅Вам нужно управлять факторами, которые усиливают аппетит и провоцируют переедание. 9 факторов, которые негативно влияют на ваш аппетит: • Недостаток сна повышает тягу к жирной и сладкой еде • Cтресс может усиливать желание есть сладости, жирное и др. • Пропуски приемов пищи и голодания часто усиливают голод • Неправильный состав рациона может усиливать аппетит • Быстрые приемы пищи. Когда вы быстро едите, то мозг позже получает сигнал насыщения • Привычка есть поздно вечером может усиливать голод и менять сигналы гормонов сытости и голода (лептина и грелина) • Регулярно пьете кофе с сиропом и сливками, соки, морсы, лимонады и др. Это жидкие калории, которые плохо насыщают • Состав бактерий в кишечнике может хуже поддерживать сигналы насыщения • Некоторые лекарства могут способствовать набору веса, повышая аппетит (например, отдельные антидепрессанты, антипсихотики, глюкокортикоиды и др.) И это не все факторы. Поэтому вам не нужно “зашивать себе рот”. Я всегда расстраиваюсь, когда слышу эту фразу! Я тоже люблю есть вкусно, сытно и досыта, при этом остаюсь в своей лучшей форме. Этому я учу и своих клиентов. Вместо того чтобы ругать себя за слабую силу воли: Нужно перенести фокус на то, что в вашем питании, режиме, состоянии здоровья и повседневных привычках усиливает аппетит. Я применяю современный научный подход в своей работе, чтобы вы не мучались от чувства голода, а выстраивали питание, которое помогает вам быть сытой, энергичной, легче контролировать аппетит, поддерживать стройность, красоту кожи, волос и ногтей и заботиться о своем здоровье. 💚Хотите я поделюсь простым советом, который помогает снизить аппетит вечером и легче контролировать тягу к сладкому?)