Гемоглобин 90: моя железная история и что я об этом думаю
Гемоглобин 90: моя железная история и что я об этом думаю Цифра 90. Я смотрю на бланк анализов и вижу эту цифру, обведённую красной ручкой. Норма для женщины — не ниже 120. У меня — 90. Три четверти от того, что нужно для нормальной жизни. Я не паникую. Я слишком много раз видела такие бланки, чтобы паниковать. Но я задумываюсь. Потому что гемоглобин — это не просто цифра. Это моя энергия. Моя способность вставать по утрам. Моя усталость, которая и так зашкаливает. Что мне назначили и что запретили Мой доктор (спасибо ему за внятность) выписал мне только то, что действительно нужно: · Препараты железа. Какие именно — не буду называть, потому что это назначает врач индивидуально. Но железо я принимаю регулярно, хотя оно и крепит, и пьётся невкусно. · Витамин D. Классика для рассеянного склероза. Все мы его принимаем, потому что без него кальций не усваивается, кости становятся хрупкими, а настроение — ещё более унылым. · Витамин В12. Иногда, курсами, ставят уколами. Он нужен для нервной системы, а у меня с ней, сами знаете, не очень. Больше никаких витаминов и биологически активных добавок. Никаких «для иммунитета», никаких «общеукрепляющих», никаких «народных рецептов». И есть категорический запрет: иммуномодуляторы. Ни в коем случае. Потому что при рассеянном склерозе иммунная система и так слишком активна — она атакует собственные нервы. Стимулировать её ещё больше — значит помогать болезни. А при онкологии в анамнезе — это вообще смертельный номер. Почему я пишу об этом Потому что вокруг слишком много советов. Слишком много людей, которые говорят: «А ты попробуй настойку эхинацеи», «А мне помогли капли иммунал», «А почему ты не пьёшь витаминный комплекс?». И я каждый раз объясняю: потому что мне нельзя. Мне запретил врач. Под угрозой обострения, под угрозой возвращения болезни. И я хочу, чтобы вы знали: если вы принимаете препараты, изменяющие иммунный ответ — не слушайте советы из интернета. Даже от меня, даже от хороших блогеров. Только ваш врач знает, что можно, а что нельзя. Что я делаю с низким гемоглобином помимо таблеток Препараты железа — это база. Но я стараюсь помогать организму и едой (в разумных пределах, без фанатизма). · Красное мясо. Я ем говядину, печень (хоть и не люблю), язык. Железо из мяса усваивается лучше всего. · Гречка. Она у меня всегда под рукой. Как гарнир, как каша. · Гранаты и яблоки. Особенно зелёные кислые яблоки — в них железа больше, чем в красных. Гранатовый сок (без сахара) тоже пью, но осторожно — он крепит, а препараты железа и без того замедляют работу кишечника. · Витамин С помогает усвоению железа. Я стараюсь добавлять лимон в чай или съедать дольку болгарского перца вместе с мясом. Но честно признаюсь: при гемоглобине 90 я не чувствую себя бодрой. Я всё так же устаю, всё так же хочу спать днём, всё так же тяжело встаю по утрам. Опасности самодеятельности Самое страшное, что может сделать человек с РС и онкологией в анамнезе — начать пить витамины и БАДы без спроса. Потому что: · Иммуномодуляторы (эхинацея, женьшень, элеутерококк, некоторые грибы) могут спровоцировать новое обострение рассеянного склероза. · Витаминные коктейли с высокими дозами могут повлиять на работу печени, почек и — главное — запустить нежелательные процессы в иммунной системе. · Железо в избытке (если пить его без контроля) так же вредно, как и его дефицит. Оно накапливается в органах и вызывает поражение печени, сердца, поджелудочной железы. Поэтому мой принцип простой: только то, что выписал врач. И никакой самодеятельности. Что я советую вам (как пациент, а не как врач) Я не врач. Я не даю медицинских назначений. Но как человек, который живёт с низким гемоглобином и сложным иммунным статусом, я советую: 1. Сдайте анализы. Не пейте железо «для профилактики», не зная своего уровня ферритина и гемоглобина. Можно навредить. 2. Посоветуйтесь с неврологом и гематологом. Препараты железа — не безобидные конфетки. Они влияют на всасывание других лекарств и могут давать побочные эффекты.