Когда нестабильный доход бьёт не только по кошельку 💸
Когда нестабильный доход бьёт не только по кошельку 💸 Пять клиентов в этом месяце, все счета закрыты, чувствуешь себя королевой своей ниши. В следующем месяце один клиент, и внутри тихо появляется мысль: может ты не так уж и хороша, раз никто не идёт. Бывает такое? 😮💨 Есть деньги - ты хорошо работаешь. Нет денег - ты плохая, недостаточная, что-то делаешь не так. Одно и то же "я" каждый раз оценивается заново, в зависимости от того, что происходит снаружи: пришёл клиент или нет, похвалили в отзыве или раскритиковали, набралась группа у коллеги или у тебя. Когда внутри нет своей опоры, ты ориентируешься на то, что можно потерять в любой момент: чек, слова клиента или вообще чужого человека, сравнение с другими. Но прежде чем что-то в себе перестраивать, посмотри, как именно ты сейчас ищешь эту опору. 1️⃣ Отследи момент, когда настроение резко меняется от внешнего события. Пришло сообщение от клиента, пропал клиент, увидела чужой запуск - и внутри что-то дрогнуло. Просто зафиксируй, что это произошло 2️⃣ Замечай, что происходит с телом. Хороший отзыв - и ты расцветаешь, плечи расправляются, появляется лёгкость и воодушевление. Плохой отзыв - плечи сами опускаются, что-то внутри сжимается и закрывается. Клиент молчит - и вот уже тревога: сердце сжимается, не дай боже чем-то недоволен - руки потеют, по спине пробегает холодок 3️⃣ Поймай мысли, которые идут следом. О себе: "я плохой эксперт", "я не справилась". О клиенте: "ему не понравилось, значит я делаю что-то не так". О своей работе: "может это вообще не моё". У тебя может быть свой набор фраз, и они обычно повторяются раз за разом 4️⃣ Назови эмоцию, которая приходит после этих мыслей. Стыд, что не оправдала ожидания. Тревога за будущее. Внутренняя критика и недовольство собой. Разочарование в себе или в своей услуге. Иногда самоуничижение, когда начинаешь копаться, что с тобой не так 5️⃣ Заметь, что ты делаешь дальше. Кто-то закрывается и останавливается. Кто-то идёт плакать и переживать. Кто-то винит клиента, кто-то винит только себя и копается, что улучшить. Кто-то бежит на новое обучение, чтобы закрыть это чувство неполноценности. А кто-то теряет желание работать вообще и начинает сомневаться, туда ли пошла 6️⃣ Посчитай, сколько таких ситуаций было у тебя за неделю. Сколько раз ты оценивала себя через чужую реакцию, а не через своё внутреннее ощущение. Само число обычно отрезвляет сильнее любых разговоров Я через это прошла сама, и до сих пор бывает ловлю себя на том, что ищу подтверждение снаружи, просто теперь замечаю это гораздо быстрее. Что дальше делать с этой зависимостью, как выстроить опору, которая не рушится от одного молчаливого клиента - это уже отдельная история, туда простым списком не зайдёшь. Есть идея собрать мастер-майнд именно про эту внутреннюю опору, но пока не решила формат: разбирать в группе или делать это через личные сессии. Ставь 🔥, если тема откликается - по огням буду понимать, стоит ли собирать. А в комментариях поделись: узнала себя в "есть деньги - я хорошая, нет денег - я недостаточная"? 🕯