Психологический детокс: берем курс на спокойствие и ресурс
Психологический детокс: берем курс на спокойствие и ресурс Приветствую всех участниц курса по подготовке к родам и, конечно, постоянных читательниц моего блога! ❤️ На днях я выступала на курсе для беременных и тех, кто только планирует малыша. Мы говорили о вещах, которые редко укладываются в красивую картинку соцсетей: о растерянности, усталости, страхе перед будущим. Знаете, совершенно не важно, ждете вы ребенка, меняете работу или пытаетесь пережить сложный период. В какой-то момент каждая из нас пугается и паникует. И в этот момент меньше всего хочется слышать советы в духе «возьми себя в руки» или «просто расслабься». Мне очень хочется вас поддержать. Не дежурными фразами, а тем, что помогает вернуть спокойствие мне и моим клиентам. Я собрала очень разные практики. Они не решат проблемы за вас, но помогут переключить состояние, дать передышку, ясность и уже в этом новом спокойном состоянии вы сможете легко разобраться со всеми делами. Практика Альберто Виллолдо. Это легкая медитативная техника, которая помогает отсоединиться от проблем внешнего мира, вспомнить, что вы состоите из дыхания, а дыхание — это жизнь. Хоопонопоно. Мягкий метод очищения подсознания. Помогает освободиться от отрицательных эмоций, раздражения или обид через четыре простые фразы-ключи. Техника борьбы со страхами от Тима Феррисса. Помогает разложить опасения по полочкам и увидеть, что большинство страхов беспочвенны, даёт мотивацию действовать. Пример, как работать с этой техникой. Также рекомендую слушать загрузки, они помогут успокоиться и достичь нужного состояния: Загрузка для улучшения внутреннего состояния Загрузка на ценность и целостность (ссылку на эту загрузку смотрите в посте-знакомстве. Найти его легко, он стоит в закрепе). Если вы находитесь в положении, выполняя загрузки, дышите просто, не напрягаясь, делайте глубокие вдохи через нос, выдохи медленные через рот. Переходите по ссылкам и практикуйте ❤️