ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПРАКТИКА ❤️
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПРАКТИКА ❤️ Я делаю это потому, что хочу или потому, что боюсь его потерять? Иногда любовь и страх выглядят почти одинаково. Можно первой писать после ссоры, заботиться, уступать, отменять свои планы или соглашаться на то, что не очень нравится. Со стороны всё это может выглядеть как проявление любви. Но разница становится заметна, если спросить себя: «Что произойдёт, если я этого не сделаю?»❓Я пишу первой, потому что хочу восстановить контакт, или боюсь, что иначе партнёр больше не напишет? ❓Я соглашаюсь, потому что мне действительно подходит, или опасаюсь раздражения и холодности? ❓Я отменяю свои планы, потому что хочу побыть рядом, или чувствую, что должна постоянно доказывать свою любовь? ❓Я молчу, потому что сейчас не время для разговора, или потому что знаю: за моими словами последуют обесценивание, конфликт или наказание молчанием? Попробуйте выбрать одно недавнее действие в отношениях и письменно ответить на пять вопросов: 🔢Что именно я сделала или сделал? 🔢Чего мне хотелось в этот момент? 🔢Чего я боялась или боялся, если поступлю иначе? 🔢Могу ли я отказаться, не ожидая наказания, холодности или чувства вины? 🔢Если бы я точно знала или знал, что отношениям ничего не угрожает, выбрала бы я это снова? Не нужно после упражнения срочно принимать решения или выносить отношениям приговор. Его задача — помочь заметить, где заканчивается свободный выбор и начинается попытка сохранить близость любой ценой. Страх не означает, что любви нет. Но если почти каждое ваше действие продиктовано тревогой: «А вдруг он отдалится, разозлится или уйдёт?» в этих отношениях для вас остаётся всё меньше свободы. Сохраните практику и попробуйте выполнить её на бумаге. Иногда один честный ответ показывает больше, чем десятки попыток убедить себя, что всё нормально ❤️