5 фраз, после которых вам больно, но оправдываться почему-то начинаете вы
5 фраз, после которых вам больно, но оправдываться почему-то начинаете вы Вы начинаете разговор, потому что партнёр обидел, нарушил договорённость или снова сделал то, о чём вы просили его не делать. Но проходит несколько минут и вы уже объясняете, что не хотели нападать, что неправильно выразились и, возможно, действительно слишком остро всё восприняли. Вот фразы, после которых разговор часто разворачивается именно так: 🔢 «Ты опять всё преувеличиваешь» Вместо обсуждения поступка партнёра вы начинаете доказывать, что вам действительно было больно и вы не придумали свои чувства. 🔢 «С тобой невозможно нормально разговаривать» Фокус смещается с проблемы на ваш тон, слова или эмоциональность. Теперь обсуждают не то, что произошло, а то, насколько «правильно» вы об этом сказали. 🔢 «Я так поступил, потому что ты меня довела» Ответственность за действие партнёра незаметно перекладывается на вас. Получается, что вам причинили боль, но виноваты в этом тоже вы. 🔢 «Опять делаешь из меня какого-то монстра» Вы говорили о конкретном поступке, но разговор превращается в защиту личности партнёра. В итоге приходится успокаивать его и объяснять, что вы не считаете его плохим. 🔢 «Нормальный человек не стал бы из этого устраивать проблему» Вашу реакцию сравнивают с вымышленной «нормой», и вместо вопроса «Что произошло между нами?» появляется другой: «Может быть, со мной действительно что-то не так?» Одна такая фраза ещё не говорит о том, что рядом с вами нарцисс или что отношения разрушительны. Люди могут защищаться, злиться и не сразу слышать друг друга. Важно другое: что происходит постоянно? Возвращается ли партнёр к сути разговора, признаёт ли свою часть ответственности, пытается ли понять ваши чувства? Или каждый раз беседа заканчивается тем, что вы оправдываетесь и просите прощения за то, что вообще подняли эту тему? Когда в следующий раз разговор неожиданно повернётся против вас, попробуйте мысленно остановиться и спросить себя: «С какой проблемой я пришла в этот разговор и мы всё ещё обсуждаем её?» Этот вопрос помогает не потерять первоначальную тему, даже когда вас очень настойчиво приглашают обсудить исключительно ваши недостатки. Сохраните пост, чтобы вспомнить об этом во время следующего сложного разговора ❤️