Самая опасная фраза в йоге - "Потерплю ещё немного". — 5 сентября 2026 г. в 06:12:41.353
Самая опасная фраза в йоге - "Потерплю ещё немного". Как понять какая боль в йоге нормальна, а какая нет? Одна из самых вредных установок в практике - "если больно, значит работает и быстрее будет результат" Как раз все наоборот. 🟣Какие ощущения нормальны: ✅глубокое приятное натяжение в мышцах ✅чувство работы или "горения" в силовых асанах ✅лёгкая дрожь при удержании позы ✅умеренная боль в мышцах после непривычной нагрузки 🔴А вот что уже не норма ⚡️резкая простреливающая боль ⚡️боль в суставах (колени, шея, запястья) ⚡️ощущение, что хочется срочно выйти из позы ⚡️боль из-за которой задерживается дыхание 👉И очень важный момент Растяжение в мышце должно ощущаться плавно и равномерно
913 просмотров