Шавасана - самая важная часть занятия.
Шавасана - самая важная часть занятия. Это самая любимая асана у всех занимающихся йогой 😁 Без этой позы вся предыдущая работа с телом теряет половину ценности. Что происходит с телом, когда мы лежим в шавасане? ✅Активируется парасимпатика. Нормализуется артериальное давление, замедляется сердечный ритм, уходят мышечные спазмы и зажимы. ✅Интеграция опыта. Во время активной части урока тело растягивается, суставы получают новую амплитуду движения. Если вскочить сразу после выполнения асан, организм испытает шок. В тишине шавасаны нервная система успевает обработать новые сигналы от тела и запомнить их как норму. ✅Восстановление энергии. Сеанс глубокого расслабления восстанавливает силы гораздо эффективнее короткого сна. По некоторым оценкам, час качественной релаксации может заменить несколько часов обычного отдыха. **А что происходит в голове?** Именно здесь начинается настоящая магия. Современный человек разучился останавливаться. Мысли о рабочих чатах, планах на вечер и списке покупок продолжают жужжать в голове даже тогда, когда тело лежит пластом. Шавасана учит быть наблюдателем.