Скрутки.
Скрутки. В йоге, группу асан со скручиванием называют асанами-детоксом. Если выполнять их осознанно, то они буквально обновляют организм изнутри. Что происходит с телом в момент скручивания: 🔘Питание позвоночника. При повороте диск выталкивает продукты распада, а при выходе из позы расширяется, впитывая новую жидкость. 🔘 Глубокий массаж внутренних органов. Стимулирует пищеварение, улучшает перистальтику кишечника. 🔘Снятие мышечных спазмов. Скрутки растягивают мелкие мышцы стабилизаторы. 🔘Успокоение нервной системы. ❗️ ВАЖНО. При выполнении скруток, обязательно нужно соблюдать технику безопасности.
775 просмотров