Когда мир вокруг качается, важно найти опору внутри. 🧘♀️
Когда мир вокруг качается, важно найти опору внутри. 🧘♀️ Эта асана не просто про физическое равновесие на одной ноге. Она выстраивает ось тела, укрепляет мышцы кора, стабилизирует таз и вытягивает позвоночник. Но главное — она успокаивает ум. Концентрируясь на точке опоры, мы отключаем лишние мысли и возвращаем нервную систему в состояние покоя. ✅Упрощение: не уходить в наклон, а просто постоять на ноге с вытянутыми вверх руками.
729 просмотров