Обувь сняли. А стопы размяли? 👣
Обувь сняли. А стопы размяли? 👣 Попробуйте прямо сейчас поднять только большие пальцы ног, оставив остальные на полу. А потом наоборот. Получается? Или все пальцы поднимаются вместе? 😊 В видео показываю три упражнения для стоп: 🌿 1. Шагаем, меняя точку опоры на стопах Повторяйте движения из видео в удобной амплитуде. Не спешите, делайте все осознанно. 2. Подъёмы пальцев на стопах Поднимите большие пальцы, оставляя остальные на полу. Затем поменяйте движение: большие опустите, остальные поднимите. Если пока сложно разделить движения, можно помочь: удерживая пальцы рукой. 3. Движение с резинкой Одной стопой удерживайте резинку, другую плавно отводите наружу и возвращайте в исходное положение. Затем поменяйте ноги. Резинка должна быть натянута, движение выполняется через небольшое сопротивление. Выполняйте в комфортном режиме по 10-20 раз каждое движение. 🍁 После этих упражнений немного пройдитесь. Какие изменения заметили: появилась легкость в стопах, как ощущается шаг? Сохраните видео, чтобы делать упражнения, и поставьте 👣, если хотите ещё такие короткие практики.