Минус 34 кг, занимаясь по 30 минут дома на коврике! 😯
Минус 34 кг, занимаясь по 30 минут дома на коврике! 😯 На видео примеры практик и реальный отзыв участницы! Кажется, что для такого результата нужно каждый день тренироваться до седьмого пота, бегать на дорожке, поднимать тяжелые веса, считать каждую калорию и постоянно себя во всем ограничивать. ➡️ Но многие, когда впервые видят мои занятия, говорят: — «И это всё?» — «Всего 20–30 минут на коврике? » — «Разве это может изменить тело?» Мы привыкли измерять эффективность количеством пота и усталости после тренировки. Но женский организм работает совсем по-другому. 🔥Посмотрите на Екатерину. Ей 45 лет. За плечами были: - гормональные изменения, нестабильный цикл - лишний вес, кортизоловый живот - опыт 2-х родов - нет энергии на себя - срывы, заедания, хаотичное питание. - тревожность за свое здоровье и отсутствие принятия себя. Ранее она пробовала диеты, тренировки, витамины и консультации специалистов, но все это не давало устойчивого результата. ‼️Но мы вместе смогли сделать минус 34 килограмма за время нашей работы! Давайте накидаем Екатерине огней за такой результат! 🔥👇 Мы начали с того, без чего любые тренировки часто оказываются бесполезными. • С восстановления базы • Мы восстановили дыхание, потому что от него зависит работа диафрагмы, глубоких мышц живота и положение внутренних органов • Начали мягко работать с мышцами тазового дна, которые после родов и с возрастом часто перестают выполнять свою функцию • Постепенно убрали хроническое напряжение, которое годами копится в теле и мешает ему нормально восстанавливаться • Изменили двигательные привычки, чтобы движение помогало организму, а не становилось для него очередным стрессом • И выстроили питание без жестких диет, которое можно соблюдать не неделю, а годами ➡️ Именно поэтому моя система кажется слишком простой, потому что нет ощущения, что вы «умираете» на тренировке, нет часа кардио, нет прыжков, нет упражнений через боль. Есть всего 20–30 минут спокойной, последовательной работы с телом 🧘🏼♀️ И у меня для вас приготовлены три урока, которые вы можете забрать прямо сейчас и уже сегодня сделать первый шаг к изменениям! 🔥ЗАБРАТЬ УРОКИ🔥