Недержание и боль при близости? Кегель не поможет ❌ — 20 июля 2026 г. в 07:16:32.386
Недержание и боль при близости? Кегель не поможет ❌ Если у вас есть: — подтекания — боль или сухость во время близости — тяжесть внизу живота — боль в крестце и пояснице — ощущение, что таз «не держит» и при этом вы уже делали упражнения Кегеля или пробовали тренажёры, но лучше не стало — значит есть нарушения в работе мышц тазового дна! ➡️Тазовое дно - это не бицепс! Его нельзя просто бесконечно сжимать и ждать, что мышцы станут сильные и эластичные. ➡️Тазовое дно — это несколько слоёв мышц и фасций. Для здоровья органов малого таза мышцам критически важно не только сжиматься, но и уметь расслабляться, а также синхронно реагировать на дыхание и движения. ‼️Именно поэтому упражнения Кегеля не помогают, а зачастую делают только хуже. Правильная работа с тазовым дном — это: ✔ дыхание ✔ включение глубоких слоев мышц ✔ эластичность фасций ✔ снятие спазма ✔ работа с тазом и давлением внутри живота Именно тогда: — живот становится более подтянутым — возвращаются ощущения во время близости — уходят подтекания — телу становится легче держать нагрузку Прямо сейчас вы можете бесплатно забрать комплекс упражнений для мышц тазового дна! Он уже лежит в канале интенсива и будет доступен после регистрации 👇 🌱ЗАБРАТЬ УПРАЖНЕНИЯ 🌱