Обо всех позаботились. А о себе опять забыли? — 30 августа 2026 г. в 11:15:20.805
Обо всех позаботились. А о себе опять забыли? Последние недели все мамы страны погрузились в традиционную августовскую суету 🌪️ Вышли из отпуска, подготовили детей к школе, купили форму, канцелярию, записали на кружки. А О СЕБЕ ПОДУМАЛИ? Сейчас начнётся: утром всех разбудить, собрать, отвезти. Днём работа и миллион своих дел. Вечером забрать, накормить, сделать уроки, развести по секциям. И только втянулись — бац, уже Новый год 🤪 А вы всё это время как белка в колесе: куда-то бежите, о ком-то заботитесь, что-то решаете. И самой себе обещаете: «Вот станет поспокойнее — тогда займусь собой». Но спокойнее почему-то не становится 🥲 И самое важное: от вашего состояния и уровня стресса зависит гораздо больше, чем кажется. И погода в доме. И то, сколько у вас сил на детей и близких. И сон. И аппетит. И желание двигаться. И даже то, как вы выглядите и чувствуете себя в своём теле. Когда вы всегда напряжены, поднимается кортизол, страдает сон, появляется тяга к сладкому, и вес начинает расти вверх. А тут ещё и осень... 🍂 Световой день короче, летней активности меньше, а нагрузка, наоборот, растёт. И вечером после очередного сумасшедшего дня лишний кусочек шоколадки становиться самым быстрым и доступным способом получить удовольствие и снять напряжение🍫 ☝️Именно поэтому работа со своим состоянием так же важна, как питание и физическая нагрузка. И эту осень я предлагаю начать с заботы о себе. 🫶Я подготовила для вас антистресс-марафон, на котором мы разберём, почему тело не может расслабиться, как стресс отражается на женском здоровье, сне и пищевом поведении и внедрим ежедневные привычки которые помогут чувствовать себя спокойнее. ➡️ Будет антистресс-питание, дыхательные техники и мягкие практики йоги для расслабления и возвращения в более ресурсное состояние. Чтобы этой осенью в вашем расписании наконец появились не только школа, работа, дети и домашние дела. Но и вы сами ❤️СТАТЬ СПОКОЙНЕЕ