У меня совершенно нет времени на себя…
У меня совершенно нет времени на себя… Признайтесь, знакомые мысли? У всех работа, дедлайны, совещания, огороды, а скоро ещё и дети пойдут в школу, и ко всему прочему добавятся домашние задания и внезапные ночные поделки из палок и шишек 🫠И где-то между всем этим желательно вспомнить, что у вас вообще-то тоже есть тело, которому нужен сон, движение и восстановление. Но как показывает практика, вспоминаем мы о себе, когда организм кричит 🆘! Но организм не умеет ставить паузу все симптомы и болячки и ждать, пока у вас появится свободное время. ➡️Недосып накапливается ➡️Стресс становится хроническим ➡️Вы не двигаетесь от слова совсем ➡️Начинаются застойные явления в малом тазу ➡️Лимфа не двигается, потому что вас всю перекрутило, как старый садовый шланг ➡️И потом оказывается, что появились миомы и кисты ➡️Отеки и целлюлит становятся явными и заметными даже через одежду ➡️Животик висит ➡️Все болит и скрипит Начните хотя бы по чуть-чуть уже сейчас. Не нужно быть супер-женщиной, которая встает в пять утра, час бегает, готовит правильные завтраки и проходит 20 тысяч шагов. Начните с малого, и неважно сколько вам лет. На неделе я делилась комплексами упражнений - смотреть тут , они подойдут для любого возраста, состояния и темперамента. ✨Поставьте задачу на выходных наконец-то выспаться, прогуляться не до магазина, а хотя бы в ближайшем парке, примите ванну с солью наконец! Уделите себе всего 20 минут. И не нужно геройствовать! 🫂Маленькие действия, которые вы делаете каждый день, для тела гораздо ценнее, чем героический рывок раз в месяц. Вы же не хотите однажды в 40 лет поймать себя на мысли, что чувствуете себя как старый трухлявый пень. 🪵 И обязательно напишите, что вы сделаете для себя уже сегодня и что завтра? 👇