Как вернуться в форму после родов? — 3 октября 2026 г. в 09:34:50.523
Как вернуться в форму после родов? 🎉 Лёве уже 10 месяцев! И весь свой путь восстановления и как менялся мой животик, показала выше ⬆️ ❓Что я делала? Секрет очень прост. Всё это время я занимаюсь по своим же программам — понемногу, но регулярно. 20-30 минут практики. Где-то успела больше. Где-то между работой, детьми и Лёвой получилось совсем немного. Не жду идеального момента, когда появятся свободные два часа. Я просто знаю, что именно нужно сделать для своего тела сегодня. И из этих небольших правильных действий постепенно складывается результат. В основе моих программ лежат мои авторские практики, многие из которых выросли из йоги. А йога для меня — это не просто зарядка или набор упражнений на растяжку. Это работа одновременно с телом и состоянием: через движение, дыхание, внимание, расслабление, работу с нервной системой. И для женщины это особенно важно. Потому что наше тело постоянно проходит через изменения: ежемесячный цикл, беременность, роды, восстановление после них, а позже — период перименопаузы и менопаузы. И наше самочувствие, аппетит, сон, энергия, настроение и то, как меняется тело, тесно связаны в том числе с гормональными изменениями. И мне нравится, какое тело в итоге дают такие практики: сильное, подтянутое, подвижное, гибкое — без необходимости изматывать себя тренировками. ➡️ Подробнее про систему можно узнать на бесплатном интенсиве «Код стройности». Если вы хотите не просто получить список упражнений, а понять, как работать со своим телом системно и без многочасовых тренировок, присоединяйтесь 😉 ➡️ ЗАБРАТЬ ПРИГЛАШЕНИЕ