Продолжаем разборы! 🔥
Продолжаем разборы! 🔥 Здравствуйте! Меня зовут Яна, мне 37 лет. Детей нет. Рост 167 см, вес 156 кг. У меня сидячая работа и не выстроено правильное питание. Могу долго ничего не есть в течение дня, но съедаю много вечером, когда расслабляюсь. Пью мало воды. Была бариатрическая операция, но не получилось выстроить системный подход к изменению пищевого поведения и активности. Соблюдение режима питания часто зависит от уровня стресса. Мне сложно регулярно следовать предписаниям. Пытаюсь найти способы, как интегрировать полезные привычки в свою жизнь и шаг за шагом наладить систему питания и физическую активность. Здравствуйте, Яна🫂 🫶 Очень много женщин с такой проблемой, как у вас. Это распространённая ситуация, когда «знаю что и как делать, но ничего не делаю годами». Тут важно не бросаться с места в карьер, а плавно начинать выстраивать систему. Шаг за шагом, с любовью и заботой к собственному телу 🫶 ➡️ Часто вечернее переедание это - накопленный стресс, усталость и нехватка ресурса. Организм ищет просо самый быстрый способ себя успокоить. И если вы будете что-то себе запрещать и ограничивать, то это будет самое настоящее насилие над собой! Это строго запрещено! ➡️ В моих программах нет жестких рамок и ограничений. Я не заставляю сразу менять всю продуктовую корзину и сидеть на диетах. Наоборот, мы постепенно и плавно выстраиваем питание, чтобы вам хватало сил и энергии на жизнь, дела и себя. У нас нет жестких тренировок! Я не заставляю никого завязываться в узел или потеть на кардио. Мы начинаем с дыхания, тем самым снижаем уровень стресса, мягко находим и показываем нервной системе «уснувшие» мышцы, пробуждаем их по чуть-чуть с помощью приятных и размеренных практик, прорабатываем все тело. Я настоятельно рекомендую вам попасть на мой бесплатный интенсив «Код стройности» и забрать бонусные уроки. Вы протестируете формат, попробуйте. Просто выделите себе каких-то 20-30 минут и это уже будет огромным шагом к здоровью и телу мечты! Также на мастер-классе я показываю какие результаты у девушек бывают за месяц, за три, за полгода, за год. И вы выберете для себя систему, стратегию, какая вам ближе. И при правильно выбранной стратегии, за год вы сможете добиться замечательного результата. Я в этом уверена!