Рубрика «вопрос — ответ»
Рубрика «вопрос — ответ» «После вчерашней практики всё тело ломит. Я что-то делаю не так?» Всё отлично, это норма! Такая боль называется крепатура и возникает из-за микроповреждений мышц, к которым вы давно не обращались. На санскрите это называют «тапас» — очищающий жар. Главное — не путайте приятную «ноющую» усталость в мышцах с острой болью в суставах. Если ломит именно мышцы — радуйтесь, вы дали им работу! Это пройдёт через 1–2 дня. Что делать: 1. Больше пейте теплой воды. 2. Завтра сделайте мягкую восстанавливающую практику (суставная гимнастика или несколько циклов «Солнечного приветствия» в медленном темпе). 3. Примите теплую ванну с солью. Это не поломка, это стройка вашего нового тела! Переживали крепатуру? Чем спасались?
43 просмотров