Начните с этих 3 упражнений, если спина устала — 27 июня 2026 г. в 08:06:00.679
Начните с этих 3 упражнений, если спина устала Сидели за ноутбуком, наклонялись к телефону, ехали в машине или транспорте, готовили, убирались, носили сумки. Вроде ничего героического, но спина всё равно чувствует неделю... 📍И это возникает потому что спина много раз повторяет одни и те же статические позы. Таз двигается мало, мышцы поясницы устают, кровообращение таза ухудшается. И потом кажется, что спина устала сама по себе, хотя она просто долго жила в обездвиженном режиме. В видео я — Мария, показываю 3 простых упражнения для таза и поясницы. А если после этих движений захочется полноценную мягкую практику для спины, она уже ждёт вас в клубе YOGA work 👈
1 130 просмотров