👩💻 После рабочего дня хочется расправиться, но спина скована? — 25 июня 2026 г. в 08:30:04.586
👩💻 После рабочего дня хочется расправиться, но спина скована? Грудной отдел — тот самый «забытый герой» осанки. Когда он зажат: ➡️ дыхание поверхностное, появляется вечная усталость; ➡️ поясница начинает ныть; ➡️ плечи скругляются вперёд, спина сутулится; ➡️ на шее добавляется холка и чаще болит голова. И дело лишь в привычке сидеть долго и неподвижно. ✔️ Решение? Вернуть грудному отделу подвижность. Но не через агрессивные прогибы, а мягкой практикой: раскрыть плечи, подвигать лопатки, добавить дыхание. Мы подготовили для вас полноценную тренировку. Но знаете, что ещё лучше? Когда забота о теле не заканчивается одной тренировкой. В клубе YOGA work: — новые тренировки каждый день; — йога, фитнес, пилатес, стретчинг; — чат с тренерами и участниками; — + подкасты, музыка, медитации. Пробный доступ — всего 100₽ ⬅️