🤫 Спойлер с утренней практики (и тизер того, что вас ждет сегодня вечером!)
🤫 Спойлер с утренней практики (и тизер того, что вас ждет сегодня вечером!) Как обычно, показываю лишь маленькие кусочки из наших 1,5 часов усиленной работы 😅 Продолжаем копать вглубь и работать с прогибами. Сегодня весь акцент был на разгибании бедра и разгибании позвоночника. На практике отлично видно, насколько мы все разные, и как по-разному проявляются наши привычки: 1. У кого-то отличная мобильность плечевых суставов и грудного отдела, но совсем «зажато» бедро. В этом случае мы учимся отрабатывать позу сначала ногами, чтобы снять всю нагрузку с поясницы. Запомните: если ноги «выключились» - мгновенно включается поясница, и она готова взять на себя всю работу! 2. А бывает наоборот: ноги отлично включаются в работу, а вот сгибание в плечах и груди дается с трудом. В общем, мы исследуем свое тело, находим привычные паттерны (где одна область «перерабатывает» за другие), мягко переобучаем его и формируем новые, более здоровые и безопасные связи. 📸 А что же вечером? Вечером нас ждет не менее глубокая работа над раскрытием тела и вниманием к этим же зонам. 🗓 Пятница 28.08 в 20:15 📝 Запись через личные сообщения @fed_look или в комментариях #йогафокус #культурнаяйога Йога с заботой о себе🙏