Вчера лил дождь Целый день за окном. Сидим дома. Решила пойти жопку качать 😄
Вчера лил дождь Целый день за окном. Сидим дома. Решила пойти жопку качать 😄 Начала с приседаний с опорой ноги на возвышенность. Делаю классику: таз назад, колено над пяткой. Чувствую квадрицепс. Ягодица - тишина. Сместила колено чуть вперёд - ОП! Ягодица проснулась! У всех разная длина бедра, разная подвижность суставов, разное чувство тела. «Делай как я» — не работает. Работает только «делай под себя». Поэтому я всё чаще думаю о том, чтобы пойти учиться на фитнес-тренера. Не на 3-месячные курсы, а серьёзно - например, в FPA. Тренеру нужен тренер. Или тренер становится им сам - через учёбу и практику. Первое упражнение записала отдельно. Ищу своё эффективное положение как раз таки) 🤩Делала каждое упражнение по 10-15 раз в три подхода. У меня гантель самосборная, сейчас 6.5 кг, штанга... незнаю, надо посчитать сколько там накркучено) 👉А у вас бывает, что делаете упражнение, а чувствуете не то? 👇 И есть у меня тут мастера по весам? Что скажете? Правильно делаю? Или посоветуете чего? #йогафокус #культурнаяйога #нийогойединой Йога с заботой о себе🙏