🧘♀️ Магия дыхания и женского здоровья
🧘♀️ Магия дыхания и женского здоровья На сегодняшнем классе «Женское здоровье» мы с прекрасными участницами делали необычную вещь - работали с грудной клеткой... но не просто движением, а через дыхание. Представьте: ваше тело разделили на 4 части — перед/зад и лево/право. А теперь попробуйте вдохнуть в левую переднюю долю и заднюю правую. Чувствуете? Тело само начинает мягко разворачиваться вправо. И никаких специальных движений корпусом - только дыхание. Звучит как магия? Так оно и есть ✨ Мы учимся чувствовать себя изнутри, двигать грудной отдел осознанно и с заботой. А ещё работали над подвижностью тазобедренных суставов - это must-have для каждой женщины. И, конечно, включали поперечную мышцу живота. Вот тут у многих бывают пробелы: не сразу получается, не всегда понятно. А если она не работает, то даже проблемы с тазовым дном на силовых тренировках будут только усугубляться. Поэтому на занятии я подхожу, объясняю детально, где-то помогаю руками - и приходит понимание. И да, снова магия 💫 🔥 Хотите попробовать? Каждый четверг в 13:00 жду вас в Фитнес Хаусе. 👉Приходите дышать, чувствовать и укреплять женское здоровье с умом и удовольствием. Ваш проводник в мир осознанного тела 🙌 #йогафокус #йогатерапия #культурнаяйога Йога с заботой о себе🙏