Знаете это чувство, когда настолько погружаешься в работу, что даже видео перестаешь сн...
Знаете это чувство, когда настолько погружаешься в работу, что даже видео перестаешь снимать? 😅 У меня сейчас именно такой период. Кажется, что я вся в процессах, в движении, в помощи другим... Но сегодня поймала себя на интересном наблюдении. Даже в моей практике, где я всегда делала большой упор на ведение голосом, сейчас происходит сдвиг. Демонстрации стало в разы больше, так как практик стало на 5 больше) И тело... оно словно говорит: «Ого, привет, старая добрая физическая нагрузка, я уже отвыкло». ✔️Это натолкнуло меня на мысль об адаптации. В йоге мы часто говорим о том, чтобы прислушиваться к телу. Но в жизни обычного человека это значит нечто большее, чем просто не делать больно. Адаптировать практику под себя — это уметь замечать: 👉когда вы перегружены ментально - возможно, вам нужна не силовая, а расслабляющая йога или просто лечь в шавасану и дышать. 👉когда тело «затекло» от сидячей работы — ему нужны прогибы и раскрытие, даже если «лень». 👉когда вы, как я сейчас, меняете род деятельности - и мышцам нужно время, чтобы привыкнуть к новому объему работы. Телу все равно, йог вы или менеджер. Ему нужна адаптация. Плавность. Внимание🙏 Не важно, сколько асан вы делаете. Важно - замечаете ли вы, что происходит с вами здесь и сейчас. #йогафокус #культурнаяйога Йога с заботой о себе🙏