Отвечаю на то, что вы спрашиваете чаще всего.
Отвечаю на то, что вы спрашиваете чаще всего. Доброе утро, красивые! Собрала пять вопросов, которые приходят мне в личку каждый поток. Отвечаю честно, без «всё легко и прекрасно». 💚«Будет голодно?» Первый день — нет, он самый сытный. Второй — самый честный, к вечеру может потянуть. А с третьего голод обычно отступает сам: тело переключается на кетоны, и они физиологически приглушают аппетит. Это не сила воли, это биохимия. Поэтому не надо героически терпеть — надо просто дойти до третьего дня. 💚«Смогу ли я работать?» Да. Но я прошу не ставить на второй-третий день переговоры, дедлайны и трудные разговоры. Зато на четвёртый-пятый голова у многих становится яснее обычного — планируйте туда то, что требует думать. 💚«А если сорвусь?» Продолжаем со следующего приёма пищи, и всё. Срыв не отменяет результат, он показывает, где дыра: почти всегда это либо недосып, либо слишком длинное окно между едой. Разбираем в чате. 💚«А тренировки?» Эти пять дней — быстрая ходьба, йога, растяжка. Никаких интервалов, тяжёлых весов и долгого горячего душа. Протокол и так работа для тела, вторую сверху не кладём. 💚«Мне точно можно?» Не всем. FMD не подходит при беременности и грудном вскармливании, при расстройствах пищевого поведения и низком весе, на инсулине и сахароснижающих, при любых обострениях, после 70 лет. Сомневаетесь — напишите мне до брони, а не после. 💚И самый частый: «а потом всё вернётся?» Вернётся, если после пяти дней вернуться ровно туда, откуда пришли. Поэтому в потоке есть месяц чата: FMD это вход, а не событие. Список продуктов я даю в первый день программы — чтобы вы купили ровно то, что нужно, и ничего не пропало. Набор закрываю 12 сентября, в день старта. Бронь у Елена или по ссылке через бот https://t.me/YogaFoodMood_bot