Четыре банки лактобактерий: по каким признакам они читаются?
Четыре банки лактобактерий: по каким признакам они читаются? Красивые, в разборе психобиотиков мы пользовались правилом: эффект принадлежит штамму, а не роду. Оно работает и с обычными пробиотиками теми, что берут для кишечника, а не для настроения 😎 Четыре банки, четыре производителя, намеренно непохожие: 1️⃣Нормофлорин-Л (Бифилюкс, Одинцово), жидкий. Lactobacillus acidophilus, не менее 10⁹ КОЕ в 1 мл. Обозначения штамма в инструкции нет. 2️⃣Лактобактерин+ (Био Лонг Лайф, Ростов-на-Дону), жидкий. L. plantarum 8P-A3, L. fermentum 90Tc4, L. casei C6. Штаммы названы. 1 млрд КОЕ во флаконе 10 мл, среда гидролизат коллагена. 3️⃣Хомоспорин : Лакто (БашИнком, Уфа), жидкий. L. plantarum 12, не менее 1×10⁸ КОЕ/мл, плюс метаболиты Bacillus subtilis 3Н и пребиотик арабиногалактан. 4️⃣LactoBif 30 (California Gold Nutrition), капсулы. Восемь штаммов, у каждого свой код — La-14, Lp-115, Lr-32, Bl-04 и другие. 30 млрд КОЕ. 🚩Признак первый: назван ли штамм. Три банки из четырёх называют, одна ➡️нет. По прозрачности этикетки это хороший результат. 🚩Признак второй: под какую задачу штамм изучен. Здесь картина другая. Ни один из названных штаммов не изучался на сон, тревожность или стрессовые гормоны их изучали на других задачах, и это их не обесценивает. Значит только одно: психобиотик в этих четырёх банках купить нельзя. 🚩Признак третий, который обычно пропускают: на какой момент посчитаны КОЕ. Живые бактерии гибнут при хранении, поэтому важно не число, а к какому дню оно относится. ISAPP советует брать продукты, где количество гарантировано до конца срока годности. Из четырёх это прямо написано у одного: LactoBif держит заявленное до истечения срока при хранении до 25 °С. У остальных трёх момент отсчёта не указан - значит, речь о производстве. 🚩Признак четвёртый: привести всё к одной единице. «10⁹ КОЕ в миллилитре», «1 миллиард во флаконе» и «30 миллиардов в капсуле» сравнивать нельзя, это три разные единицы. Считать нужно КОЕ в суточной дозе, единственное число, которое реально попадает в вас: доза КОЕ в сутки: 1️⃣Нормофлорин-Л 20–30 мл, 1–2 раза 20–60 млрд 2️⃣LactoBif 30 1 капсула 30 млрд 3️⃣Хомоспорин Лакто 20–30 мл, 2 раза 4–6 млрд 4️⃣Лактобактерин+ 5 мл поддерживающе, 10–20 интенсивно0,5–2 млрд разброс стократный, как видите 😉 Считается цена курса, а не цена банки. Нормофлорина 100 мл хватает на два-пять дней, Хомоспорина 400 мл, на семь-десять, а флакон Лактобактерина+ на 10 мл — это один день интенсивного курса. Вскрытый Лактобактерин+ живёт 48 часов, Хомоспорин до 14 дней в холодильнике. Чего это сравнение НЕ означает. Что капсулы лучше жидких. Жидкие несут ещё и метаболиты - то, что бактерии уже произвели, и Хомоспорин построен прямо на этом; зато они требуют холодильника и живут недолго, у Нормофлорина 90 суток, а после вскрытия меньше. И больше КОЕ не значит лучше: рабочая доза доказана для конкретного штамма в конкретном исследовании, поэтому шестьдесят миллиардов «вообще» не лучше двух миллиардов изученного штамма. ❓Что сделать с любой банкой за минуту: найти код после названия вида - если нет кода, значит эффект обещан родом; ➡️обещают сон, настроение, снизить проявления атопии например : проверить, изучали ли этот код на этой задаче; ➡️найти, на какой момент посчитаны КОЕ; ➡️пересчитать на суточную дозу, а не на миллилитр и не на капсулу 🤌🏽