Выпирающий животик - причина не всегда кроется в питании..
Выпирающий животик - причина не всегда кроется в питании.. Вы наверняка замечали, что даже у худеньких девушек иногда выделяется нижняя часть живота. О чем это может говорить, если питание налажено и вздутия нет? Есть 3 основные причины: 🧘♀️Слабость мышц тазового дна - это группа мышц и фасций, которые поддерживают внутренние органы и плод во время беременности, участвуют в стабилизации кора, препятствуют опущению матки и мочевого пузыря. Из-за этого могут также появиться: микро-потери во время прыжков на батуте и чихе, аэровагизм, снижение сексуальной чувствительности и ослабление местного иммунитета. Решение - мягкая работа с этим регионом, с помощью йоги, пилатеса, аквааэробики, таргетных тренировок, направленных на укрепление тазового дна + ходьба по лестнице. 🧘♀️Зажим в грудобрюшной диафрагме - эта область отвечает за нашу реакцию на стресс. Во время стресса она спазмируется, желчный, поджелудочная и желудок оказываются под давлением, а кишечник наоборот начинает «выпирать». По этой же причине нарушается работа пищеварительной системы, поэтому есть в спокойном состоянии - это залог хорошего усвоения. Работа с этим регионом возможна с помощью дыхательных техник, йоги, пилатеса, остеопатии и массажа. 🧘♀️Гипер - лордоз поясничного отдела: может быть анатомической особенностью или усугубиться при слабых мышцах тазового дна. Вы вероятно замечали, что есть девушки, которые не ходят в спорт зал, но их ягодицы круглые от природы. И наоборот, регулярные тренировки не дают эффекта, лишь потому что поясничный отдел имеет более ровную форму. Работа с гипер лордозом возможна с помощью йоги, пилатеса и требует регулярного внимания к паттерну движения в повседневной жизни.