Как похудеть в 35+ и перестать бояться набрать | Юлия Панова
Здоровье · 14 октября 2026 г.
Иногда самая опасная привычка — не сдаваться
Иногда самая опасная привычка — не сдаваться Ехала на работу, и Яндекс Музыка включила мне «Как не сдаться». И блин, когда-то эта песня была прямо про меня: быть сильной, продуктивной, отличницей дома и на работе. Всё делать на пять, всё успевать. И это, конечно, истощает. Причём устаёшь уже не столько от самих дел, сколько от того, что надо всё держать под контролем. А когда ты ещё и худеешь, то у тебя появляется дополнительная сфера, где тоже надо себя контролировать. Следить за питанием. Не съесть лишнего. Не сорваться. Не расслабляться. И самое печальное, что все вокруг уже привыкли, что ты сильная и со всем справляешься. Да и сама от себя этого ждёшь. Но иногда хочется просто побыть человеком. Устать. Отдохнуть. Где-то не справиться на пять с плюсом. Я очень благодарна, что когда-то в мою жизнь пришла психология. Она разделила мою жизнь на до и после. В том числе я стала лучше понимать себя. Например, почему иногда так хочется поесть, даже если ты не голодная. Ведь часть моих перееданий была как раз про то, чтобы хоть где-то перестать себя держать. Весь день всё контролируешь, а вечером хочется уже ничего от себя не требовать. И я поняла, что не хочу, чтобы снижение веса стало ещё одной сферой, где нужно постоянно держать себя в руках. Чего я точно не хочу? Не хочу бояться расслабиться, съесть что-то вкусное или отойти от плана. Не хочу потом себя ругать и пытаться всё исправить на следующий день, как-то компенсировать. Мне хотелось снижать вес так, чтобы можно было нормально есть, не отказываться от любимой еды и не бояться, что стоит немного расслабиться — и вес вернётся. Вчера вечер пошёл не по плану. Я поняла, что устала. После обеда послушала два доклада для врачей, потом пошла в ресторан и вкусно поела. А вечером поехала на фитобочку и массаж. Да ещё и ещё разрешила себе не отвечать на сообщения в Макс. Просто потому, что разрешила себе отдохнуть и быть неидеальной. Но при этом ещё и худеть. И мне ооочень хочется, чтобы у женщин, с которыми я работаю, тоже было это ощущение. Чтобы снижение веса не становилось ещё одной работой, где нужно постоянно себя контролировать, держаться и бояться расслабиться. То есть просто жить. Ведь мы же не для того худеем, чтобы потом всю жизнь бояться снова набрать вес. Жду ваши ♥️ и комментарии ⤵️ 💭КТО ТО ЖЕ УЗНАЛ СЕБЯ?