Как похудеть в 35+ и перестать бояться набрать | Юлия Панова
Здоровье · 12 октября 2026 г.
«Но я же и так нормально ем»
«Но я же и так нормально ем» Ну правда. А что значит «нормально»? Я сама долго не понимала, почему у меня растёт вес. Майонез не ела. Хлеб тоже. Колбасу мы вообще не покупаем. Жирное не ем, на сковородке не жарю. Да и рацион у меня был вполне правильный. Если посмотреть на него со стороны, можно было даже сказать, что он близок к той самой гарвардской тарелке. Но вес-то рос. И ведь я не объедалась, не питалась одними булками и не заказывала каждый день пиццу. Зато прекрасно знала, что сладкое надо ограничивать, жирным не увлекаться, овощи есть. В общем, теорию похудения я знала неплохо. Но когда вес не снижается, мы часто начинаем искать очередной какой-то способ похудеть или продукт, который нужно убрать. Хлеб. Картошку. Ужин после шести. А вдруг дело вообще не в них? Потому что можно питаться вполне правильно и при этом не худеть. А полезные продукты сами по себе ещё не гарантируют снижения веса. Но это и не значит, что нужно теперь бояться съесть что-то не то. С хлебом вс не нормально. И даже с салом. Это просто продукты. Не плохие и не хорошие. И со сладким тоже самое. И с кофейком. Сейчас я пью по 5 кружек кофе в день, ем сладости, но при этом вес мой снижается. А самое главное мне не пришлось себе запрещать ни один из продуктов. Но начинала я своё похудение с анализа что я ем и в каком количестве. ——— Но если вы уже худели, а потом снова набрали вес, я создала для вас тест. [Да да я это наконец-то сделала 🏆] Он поможет разобраться, почему вес может возвращаться и на что стоит обратить внимание именно в вашей ситуации. Чтобы получить тест, напишите мне в личные сообщения «ХОЧУ ТЕСТ» или поставьте + в комментариях. Я сама вам напишу и пришлю его.