Юлия | Тело без откатов: питание, тренировки, режим, «голод»
Здоровье · 15 июня 2026 г.
У меня нет времени. — 15 июня 2026 г. в 12:21:05.408
У меня нет времени. У меня нет денег. У меня нет того. У меня нет этого. И вообще у меня гормоны. Ага, знаем мы ваши гормоны, знаем мы ваши широкие кости. Я слышала миллион причин и отговорок: от самых изысканных до самых примитивных. Кому-то нужно коснуться дна, чтобы начать использовать ресурс, который есть, кому-то нужно разбить себе лоб в кровь об любимые грабли, а кто-то горбатый и вы сами знаете, что его исправит. Хватит уже обманывать себя. Любые изменения начинаются с признания своей проблемы. Но чтобы её признать, её нужно увидеть, нужно разглядеть её механизмы и уловки. Лучше всего это делать тогда, когда тебя не отвлекает еда. Согласно моему опыту, те, кто начинает изменения с пищевой паузы-те лучше выстраивают последующий режим питания и тренировок. Они видят свои отговорки и учатся противостоять им. Кстати, старт уже через 2 дня.