Юлия | Тело без откатов: питание, тренировки, режим, «голод»
Здоровье · 19 июня 2026 г.
Я не живу на диете, именно поэтому мне не приходится постоянно худеть . — 19 июня 2026 г. в 19:36:36.401
Я не живу на диете, именно поэтому мне не приходится постоянно худеть . Знаете почему, одни отдыхают и не набирают вес, а другие толстеют даже на салате ? Что я заметила за годы работы? Фигуру портит не пятница вечером. Фигуру портит то, что происходит между пятницами. Проблема большинства людей не в том, что они иногда позволяют себе отдыхать. Отдых - это часть системы. Потеряться в отдыхе - уже совсем другая история. Один вечер с вином не делает человека нездоровым. Так же, как одна тренировка не делает его спортивным. Результат всегда создаёт то, что происходит большую часть времени. Поэтому сегодня я спокойно отдыхаю. А завтра спокойно вернусь к своему режиму. Без наказаний, чувства вины, возможно с +1/2 кг. Потому что здоровый образ жизни - это не про идеальность. Это про способность всегда возвращаться к своим привычкам. Хороших выходных мои девочки ❤️