Еда при стрессе. Что я ем, чтобы эмоционально чувствовать себя хорошо и улучшать состоя...
Еда при стрессе. Что я ем, чтобы эмоционально чувствовать себя хорошо и улучшать состояние? Еда напрямую связана с нашим настроением и состоянием, а наше состояние влияет на выбор в еде и в целом, в жизненных вопросах = на результаты и здоровье Всякий стресс и упадок можно заесть сахаром, утоляя эмоциональный голод, компенсируя недостаток эмоций, отдыха и любви… Но, если иметь чуть больше понимания, как работает наше тело, хочется уже не сахара и фастфуда, а куриной грудки с сыром и порцией киноа! Добавив квашенной капусты 🤍 А это — основные источники триптофана, сложных углеводов и пробиотиков, которые сказываются на здоровье кишечника = нашем настроении и дальнейших выборах А так же, на качестве сна, здоровье, нашей мыслительной деятельности и эффективности решений В карусели я собрала топ-продуктов, которые помогают расслабиться и улучшить состояние: они содержат вещества, снижающие уровень кортизола и повышающие серотонин Сохраняйте и обязательно применяйте 🤍 Текст/фото: vimarkina