🙌Беру аскезу на 50 дней — 10 июля 2026 г. в 11:03:07.122
🙌Беру аскезу на 50 дней Хочу поделиться с вами первыми. Здесь такое камерное сообщество, поэтому захотелось рассказать именно вам🫶 Сегодня я взяла аскезу на 50 дней. Мои правила очень простые: — ежедневно вести подсчёт КБЖУ; — обязательно делать 3 силовые тренировки в неделю не менее 30 минут. Почему именно так? Недавно я посмотрела очень интересное видео про смысл аскезы. И поняла, что раньше, оказывается, совсем не понимала её сути. Для меня аскеза всегда была про ограничения. Но смысл оказался совсем другим. Аскеза — это убрать из своей жизни то, куда утекает огромное количество энергии, и направить эту энергию на исполнение действительно важной цели. Меня очень впечатлили истории людей, которые рассказывали о своих результатах. И ещё зацепила одна мысль. Самое опасное — не сама аскеза, а дать себе обещание и не выполнить его. Когда ты заявляешь о своём намерении, ты в первую очередь берёшь ответственность перед собой. Уже не получится делать вид, что «ничего страшного». Именно этого ощущения ответственности мне, кажется, раньше и не хватало. Я много раз начинала следить за питанием. Несколько раз всё шло хорошо, а потом снова срывалось. Сейчас ощущение совсем другое. Это уже не про диету. Это про дисциплину и про осознанный выбор каждый день. И желание у меня тоже есть. Не какое-то грандиозное или материальное. Я очень хочу наконец закрыть вопрос с нашей городской квартирой. Весной нас затопило как раз в тот момент, когда мы полностью подготовили её к сдаче. В итоге квартиру пришлось практически полностью разобрать. Сейчас нужно снова делать ремонт, искать арендаторов и наконец сделать так, чтобы она начала приносить доход. Но уже несколько месяцев она стоит пустая. И самое интересное — дело не только в деньгах. Просто будто совсем нет сил этим заниматься. Всё время уходит на дом, детей, работу, участок. И я очень хочу вернуть себе эту энергию. Потому что замечаю, сколько внутренних сил у меня уходит на постоянные мысли о питании. То виню себя за сладкое, то переживаю из-за отёков, то снова обещаю начать с понедельника. Хочу перестать думать. Хочу просто делать. Каждый день считать КБЖУ. Регулярно тренироваться. Не принимать решение заново каждое утро. И почему-то есть ощущение, что если получится наладить именно эту часть жизни, то подтянутся и остальные. Появится энергия и на квартиру, и на проекты, и на всё, что сейчас откладывается. Ну и, конечно, теперь придётся немного пересмотреть мои заготовки. Хочу сделать их такими, чтобы они полностью вписывались в мой новый рацион. Думаю, в ближайшие недели буду делиться и этим опытом. Мне кажется, многим из вас эта тема тоже сейчас актуальна♥️