Как быть первой в своём списке дел — 18 декабря 2025 г. в 16:49:03.689
Как быть первой в своём списке дел (Часть 3 из 3) Чистое питание, почки и чувствительность к «химии» Когда родился Саввушка, у меня появились очень конкретные цели. Первая — сохранить то «чистое питание», которое выработалось во время беременности. Я ела исключительно фермерские, максимально чистые продукты и очень тщательно выбирала, что класть в тарелку. Организм сразу давал понять: этот продукт подходит, а этот — нет. Если в составе было хоть чуть-чуть примесей, добавок, «химии» — меня начинало рвать. ☝️ Здесь важно ещё одно: у меня есть наследственные проблемы с почками. Они не очень хорошо справляются с детоксикацией — из-за этого я чувствительна к любым токсическим нагрузкам. Особенно к нитритам, нитратам и всей той «вкусной химии», которой так щедро приправляют продукты. Иногда мой мозг спотыкается: «нитриты, нитраты — как там правильно?» — слова путаются, но суть я отлично чувствую на себе. До сих пор ощущаю последствия неправильной еды. — Помощница и няни: я разрешила себе помощь Второе важное решение — я наконец позволила себе помощь. Я долго искала человека: спрашивала, писала в чаты, молилась. И в какой-то момент Бог послал мне добрую помощницу 🙏 Она сама описала себя как «крепкую, простую деревенскую женщину» — и это оказалось именно то, что нам нужно: — она замечательно готовит, — я дала ей масло гхи, и теперь она готовит на нём из хороших продуктов, — еда у нас максимально простая, тёплая, «деревенская», — она помогает с уборкой, — может помыть малышу попу и приласкать его, пока я с Аглаей. Аглая сейчас очень требует внимания. В садик она пока не может: ни по возрасту, ни по инфекциям. Поэтому планируем садик ближе к весне. Помимо помощницы, у нас несколько нянь. Они знают Аглаю, помогают по очереди и могут подстраховать, когда мне нужно поехать к врачу или заняться делами. — Илья в Москве, я с детьми дома Илья сейчас переехал работать в Москву. Дома бывает только по выходным — приезжает очень уставший, но всегда невероятно счастлив быть с нами. Это, конечно, приносит много радости. Но есть и обратная сторона: большую часть времени я остаюсь одна — с Саввой, с Аглаей, с домом и со своим восстановлением. И именно в таком режиме родилась важная установка 💯 Теперь, начиная любое дело, я задаюсь вопросом: «Как я могу сделать так, чтобы мне было легче и лучше?» Не «как всем угодить» и не «как сделать идеально», а — как сохранить своё здоровье, силы и нервную систему. — Анализы, генетика и другие выводы Я запланировала сдачу анализов: хочу посмотреть, как мой организм чувствует себя после всего этого марафона. Из позитивного: у меня ещё не начали выпадать волосы, как это часто бывает после родов. Я воспринимаю это как хороший знак 🙂 Параллельно я вернулась к своей генетике: — пролистала результаты своего генетического теста, — освежила в памяти, что мне лучше есть и какая физическая активность мне подходит, — увидела свои особенности по коэнзиму Q10 — и начала его принимать в безопасной для грудного вскармливания дозировке. На этом фоне в целом чувствую себя достаточно неплохо — особенно если помнить, через что организм прошёл за этот год. — Главный вывод: другого тела нам не дадут Если собрать всё в один вывод, он будет таким: — себя нужно беречь, — к себе нужно относиться с пиететом, — другого тела нам не дадут, — беременность и грудное вскармливание — это не время подвигов, а время бережного отношения к себе. Поэтому сейчас я: — никогда не пренебрегаю дневным сном — если есть возможность, ложусь вместе с детьми, — благодарю судьбу за каждую помощницу и няню, которые появляются в моей жизни, — учусь спокойно задавать себе вопрос «как сделать мне легче?», — учусь признавать свои ограничения — и генетические, и жизненные. Очень хочу, чтобы у каждой женщины эта мысль пришла не через кризис, а заранее. Берегите себя. Пусть у вас всё будет хорошо ❤️