Я иногда забываю названия слов — 17 декабря 2025 г. в 17:38:22.066
Я иногда забываю названия слов (Часть 2 из 3) Япония в первом триместре, нагрузка и моя генетика Ещё один важный кусочек этой мозаики — мой «отпуск-вояж» в Японию весной. Это было что-то между путешествием, экспедицией и отпуском: — много впечатлений, — много перемещений, — и очень высокая нагрузка. Я вернулась оттуда совершенно уставшей, и по-хорошему мне нужно было ещё восстанавливаться, а не сразу нырять обратно в активную жизнь. Плюс по генетике я знаю о себе важную вещь: — у меня снижена выносливость, — я не стайер, а спринтер, — я могу очень сильно выложиться на короткой дистанции, а потом мне нужно несколько дней, чтобы прийти в себя. И вот это знание я тогда фактически проигнорировала ⛔️ На всё это наложился ковид, который очень сильно бьёт по сосудам — особенно по сосудам головы. И сейчас, уже после беременности, я это прям ощущаю… — Лёгкие когнитивные нарушения после родов Сейчас, после родов, я замечаю у себя лёгкие когнитивные нарушения: — я иногда забываю названия слов, — путаю слова с похожими буквами или звучанием, — могу начать говорить одно, а в голове держать другое. Как невролог, я понимаю, что это последствия нагрузки: ковид, беременность, истощение сосудов, недосып, перегруженная нервная система. Я точно знаю, что восстановлюсь 💯 Если бы я не кормила грудью, я бы себе уже давно назначила Церебролизин, потом ещё Кортексин, пептидные препараты. Но сейчас, на фоне грудного вскармливания, я не могу применить весь тот арсенал, который использовала бы в обычной ситуации. С другой стороны, лекции я сейчас не читаю, пациентов не консультирую, то есть от меня сейчас не требуется работа в режиме «мозг на максимум», поэтому могу спокойно переждать этот период без «агрессивной» терапии. — Я не перестроилась на состояние беременной женщины Одна из самых честных мыслей, к которой я пришла: я вообще не перестроила своё сознание на то, что я — беременная женщина. Я не разрешала себе: — много спать, — много отдыхать, — меньше работать, — снимать с себя нагрузки. Я продолжала нагружать себя по полной программе: и умственно, и физически, и эмоционально. В этом смысле беременность и Савва принесли мне очень важный урок: — мне нужно учиться ценить себя, — мне нужно учиться себя беречь, — главный человек у себя — это я сама, — если я буду не в ресурсе, я не смогу дать ресурс никому: ни детям, ни семье, ни пациентам, ни своим проектам, — я не смогу делать то, ради чего вообще, как мне кажется, я пришла в этот мир. Я признаю, что относилась к своему здоровью халатно, несмотря на то, что я врач. И сейчас говорю это абсолютно открыто 🙌 — В следующей части расскажу, как я начала выбираться из этого состояния: про «чистое» питание, наследственные особенности почек, помощницу и нянь, редкие приезды Ильи, анализы, коэнзим Q10 и про то, как учусь быть первой в своём собственном списке дел.